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Na semana
1
treinos realizadosNo mês
3
dias ativosTotal
3
2h 25minSequência
1 dia
constância ativaFrequência
setembro de 2026
DSTQQSS
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
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25
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27
28
29
30
Dia com treino
Hoje
Evolução
Cargas & Volume
Carga máxima por treino (kg)
Maior Carga
42 kg
Média de Repetições
32 reps/treino
Histórico de Treinos
Superior inteligente
08 de set., 18:00
• Supino reto3 séries (máx 32kg)
"Boa energia."
Pernas & core
06 de set., 18:00
• Agachamento livre4 séries (máx 42kg)
Superior inteligente
04 de set., 18:00
• Supino reto3 séries (máx 30kg)